Havard Voedingssupplementen Studie

Havard Voedingssupplementen Studie

Voedingssupplementen studie
Studie antioxidant suppletie naar het effectieve opname capaciteit. Meer als 100 miljoen Amerikanen consumeren dagelijks vitamine supplementen. De meeste nemen deze supplementen zonder medisch advies, mogelijke medicijnen interactie en kennis van de voordelen en mogelijke schadelijke werking. Dokters worden vaak gevraagd naar de optimale dosis van antioxidanten. Ook krijgen zij veelvuldig vragen naar aanleiding van een recent artikel in een magazine, krant of andere media. De groeiende wetenschappelijke en publieke interesse in de rol van antioxidanten is sterk gestegen. Ook studies met name tot het gebruik van antidepressiva en chemotherapie in relatie tot interactie met vitaminesupplementen. Kennis over de optimale opname van antioxidanten is dan ook nog steeds niet bekend, mede door de biochemische individualiteit van iedere persoon.

Huidige normen te laag
De huidige norm (ADH)(Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) in de US aangeduid als Recommended Daily Values (RDV’s) is bedoeld om voldoende bouwstoffen binnen te krijgen om niet ziek te worden. Tegenovergesteld is de insteek om optimale voeding, vitamine, mineralen, antioxidanten etc op te nemen om de algehele gezondheid te verbeteren en de kans op ziektes te minimaliseren. Hoewel deze normen nog moeten worden vastgesteld geven vele onderzoeken al aan dat deze aanmerkelijk hoger liggen dan wat nu de (ADH) en (RDV’s) aangeven. Nieuw onderzoek naar deze mogelijkheden schept altijd weer andere vragen, tegenstrijdige denkbeelden, belangen en conclusies.

Toegepaste suppletie
Een onderzoek uitgevoerd door de Harvard universiteit (ISSN-1521-4524) onder 80 gezondheid professionals i.s.m. SpectraCell laboratoria. Alle in goede gezondheid verkerende personen tussen 35 en 52 jaar werden acht weken voor de test onthouden van enige vorm van suppletie. De groep werd in twee verdeeld en getest op een range aan vitamine en de totale antioxidanten functionaliteit. De aanbevolen intracellulaire antioxidanten functie van 75% werd voor aanvang van de suppletie slechts bij één persoon vastgesteld. De groepen kregen verschillende hoeveelheid vitamines toegediend. Beide groepen kregen suppletie met onder andere: vitamine C 2000 mg, Vitamine E 600 IU, Beta –Carotene 5000 IU, Q10 30 mg, alpha-lipoic-zuur 30 mg. Groep 1 kreeg bovendien 1000 mg N-acetylcysteine (NAC).

Controle aanbevolen
Bij de test kwamen verschillen naar voren tussen beide groepen (zie tabel). Bij 42,8 procent kwam een achteruitgang naar voren in de totale antioxidanten functie wat aangeeft dat verdere studie naar verschillende doseringen noodzakelijk is. Dit geeft bovendien aan dat een controle aan te bevelen is om de verlangde effecten van suppletie te bereiken.

Effect op mensen met verminderde	antioxidanten functie
Suppletie zonder NAC	Voor suppletie	Na suppletie	% Verandering
Antioxidant Functie Vitamine C (uM/L) Vitamine E (mg/dl)	64,5 39,9 0,74	45,1 34,2 0,9	- 30,1% - 14,3 % + 21,6 %
Suppletie inclusief NAC	Voor suppletie	Na suppletie	% Verandering
Antioxidant Functie Vitamine C (uM/L) Vitamine E (mg/dl)	52,1 31,3 0,45	40,5 57,7 1,39	- 22,3 % + 84,3 % + 209,6 %
Effect op mensen met toegenomen	antioxidanten functie
Suppletie zonder NAC	Voor suppletie	Na suppletie	% Verandering
Antioxidant Functie Vitamine C (uM/L) Vitamine E (mg/dl)	38,8 33,6 0,75	64,8 36,4 1,28	+ 67,0 % + 8,3 % + 70,7 %
Suppletie inclusief NAC	Voor suppletie	Na suppletie	% Verandering
Antioxidant Functie Vitamine C (uM/L) Vitamine E (mg/dl)	44,2 38,9 0,40	63,3 36,2 1,36	+ 43,3 % - 6,9 % + 240,0 %
Referentie kader
Antioxidanten functie (%)	0 - 25 % 26 - 75 % 76 - 100 %	Tekort Gemiddeld Aanbevolen
Vitamine C (uM/L) Vitamine E (mg/dl)	26,1 - 84,6 0,5 - 1,8

Super Fruit Smoothie: 1 apple, 1 oranges, 1/2 lemon, 1 tea spoon turmeric, 1/2 tea spoon cayenne pepper, 1/2 tea spoon ginger powder, 1 tea spoon paprika powder, 1/2 tea spoon cinnamon powder, 2 tea spoons sole (sea minerals), tea spoon honey, ascorbine sour (vit: C) and ore a Kiwi, 1/2 tea spoon Spirulina, 1 thespoon Chlorella, spoon olive oil, 2 glasses of water. (blender)

How to make a sea minerals sole?
Put Keltic Sea minerals (the best = Sel gris) or Himalaya sea minerals in a jar 1/3 and 2/3 clean water. Shake this, a little sea minerals will be left at the bottem. You have now made the perfect sole with a balanced mix of 84 minerals and trace elements.

Dinner: Warm meals, two times a week fish, no meat, lots of greens. Last step to go, more raw food lifestyle / cooking destroys all the enzymes above 48.3 Celcius. Start my own biological square food garden